低GI食品ならダイエット中でもOK
先週からダイエットを始めたのですが、
甘いスイーツが食べたくて、食べたくて、もう我慢できません！
けど、ダイエットを諦めたくはないので、
すごーく困っています。。。
そんなことを会社の先輩に相談したら、
「ダイエット中でも低GI食品なら大丈夫なんじゃないの？」と言われました。
低GI食品？と言われても分からなかったのですが、
低GI食品は食べ方を守れば太らないみたいなんです！
それが分かったので早速、低GI食品のスイーツを調べてみました！
・低GI食品の「お菓子・デザート類」というと・・・
パンナコッタ・
ゼリー・
クリームブリュレ・
プリン・
これがスイーツの中での低GI食品なんです！
なんと、なんと「プリン」が低GI食品だというのは嬉しいです！！
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低GI食品はとり方に注意！
注目されている低GI食品。これはただ低GI食品を増やせばいいというわけではなく、食べる順番が重要なポイントです。食べる順番→�／櫃篁世魎泙狄�品、乳製品→�¬邵擇筌汽薀世覆匹凌�物繊維→�Ｆ�や魚といったタンパク質→��最後にご飯やパンなどの炭水化物をとると良いです。まず低GIと呼ばれる食品が含まれている料理から口にしましょう。ちなみに必ずしも�，鮨�べきってから�△領鼠�を食べる・・・そういう訳ではありません。無理に一品ずつ食べ切らなくても、ある程度
低GIの食品を食べていれば血糖値を緩やかに上昇させることができます。それによってダイエット効果も期待できるはずです。
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